Depression と折りあいをつける方法 [8-Jan-2002]

最近私の知り合いやネットでおつきあいいただいている方々に「抑うつ状態」とか「うつ病」の診断を受けて治療にはげんでおられる方が少なくない。

もう depression というのは本当に手におえないもので、ひどい場合(私が最初倒れた時)は階段を二階まで上るのは不可能、10メートル歩いてもヘトヘトになるほどだった。それに伴なう気分的な憂鬱とか希死念慮はこれまたただ事ではなかった。

そういう重症の時は、入院するか自宅療養するしかないと思うが、少し回復してきら、あるいはもし軽症の場合は、服薬とちょっとした工夫で気分を改善させることができるので、ご参考までにここに記しておきます。

散歩やレクリエーションもいいのですが、私には「気分を立てなおす(リセットする)日」というのを定期的に定めています。

うつ病が寛解して復職も果たしすでに一年になる今もなお私には「リセット」日が不可欠なのです。

そのリセット日とは、通院日です。もう私ほど回復していると週に1回も通院する必要はないと思います。たいていの患者さんは私くらい元気になると、2週間に一回診察、次の2週間目は薬だけ(ただし最近規制ができて、薬だけもらうのは不可で主治医と顔だけでもあわさないといけなくなってるようです。)というのが普通だと思います。

にもかかわらず私が週一回かなり苦労して時間を工面して通院しているのには、理由があります。一週間の間には調子の良い日もあれば悪い日もあります。風邪をひいたり、体調を崩したりすることもあります。気分にもムラがあるはずです。いやな事もあります。

そこで、私はとりあえず、週に一回主治医と話をすることにしています。もう病気の話はあまりしませんが。じゃ何を話してるって? まあ、それは今度また。

要するに

私:「今週はこんなこんな事情でとても気分が悪いです。でも何とかなるでしょうか?」
主治医「だいじょうぶです。もうずいぶん元気やから。」

要するにわかっているけれど、自分は大丈夫だということを確認するだけのために主治医と話すわけです。(これは一種の認知療法に該当するかもしれません。)

毎回この繰り返しです。でも、「だいじょうぶです」と言ってもらうと本当にそういう気になって、それをきっかけに立ち治りまた一週間やって行けるというわけです。

担当患者の一番多い先生なので、その時間をかなり私のためにさいてもらうのは申しわけないと思っています。

ただこの治療法は、主治医との間にしっかりした信頼関係が成立していなければ全く意味をなしません。

「うつ」に悩んでいる方々には、信頼できる主治医が見つかることを願っております。立ち直り日を作れるようになると確実に寛解すると思います。

「新マルテの草子」Index へ

トップページへ

$Id$

Author: Kyoko Rikitake